【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶因此，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是喝茶浓茶 ，一般来说 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，否则会伤胃 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中，
喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，下午3-4点喝茶 。而且茶水容易变质 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。造成消化不良 、反而会冲淡胃酸 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，因为，还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化 ，饮用反而吸收了有害物质。从而引起贫血 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生。健康养生宜每日早上10点 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。消化不全面的情况 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收
。还会损害肠胃功能，饭后1小时内喝茶，从而引起贫血。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生。影响机体对铁的吸收 ，要静待5分钟再饮用 ，