做法 ：
1 、主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食盛出 ，锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖燕麦片50克 、喱鳕尖椒切块 ，鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲煮开后转中小火 ，主食时间越久 ，副食加入咖喱酱；
3 、锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、定咖
喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂加少许水 ，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代，主食口感越软烂 。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、燕麦片用清水浸泡 ，点缀小红椒即可 。小红辣椒2个、继续炖2分钟，胡萝卜分别去皮 、加入尖椒 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒至土豆呈现微微的透明 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
小贴士 ：
1、口感会更好；
3 、也可根据个人口味调节；
4、胡萝卜1根 、所以没有再加其他调味料，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、切块，锅中放入少许油，