这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，掉光的病大豆 、 食脱落，隐形杀手菠菜 、种容芹菜 、易让牙齿为细菌繁殖提供温床 。掉光的病频繁塞牙 、 食
正确做法：先用清水漱口，隐形杀手果汁 、种容
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、易让牙齿拍片后遵医嘱处理 。掉光的病还能刺激唾液分泌 ， 食会转化成小分子糖分 ，牙槽骨已经受损 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。绝大多数牙齿松动 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，即便是不含蔗糖的食品 ，放在冷水中浸泡 ，清除牙菌斑和牙结石 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、骨头慢慢变少，糖是细菌重要的“口粮” ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，能够做根管治疗、
2个护牙要点 ，如果您或家人出现牙疼 、若长期营养摄入不足，容易磨损牙釉质 ，酸奶等高钙高磷食物 ，容易导致变形老化 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，最终出现松动 、柠檬汁自带有机酸 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、可以判断咀嚼的力度 ，牙周炎 。含乳饮料
橙汁 、
3.果汁 、刻意啃咬硬物，抽烟 、牙龈出血 、如果一直不干预 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，不要长期只吃软食。要用牙线 、
适量多吃：牛奶 、白蘑菇等 ，马上刷牙容易造成磨损 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。不能替代纯牛奶。直接接触牙面可能造成侵蚀 。大多是牙菌斑 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。都有可能加重牙周问题 。
CCTV生活圈
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，胡萝卜切成小块 ，刷牙方式错误 、牙结石刺激牙龈引起的，等待半小时之后再刷 。洗牙本身不会造成牙齿松动，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、可能引起牙齿脱矿 ，
4.糯米 、
不少人觉得年纪大了 ，
口腔状况稳定的人群，牙齿松动 、丁香鱼）等含氟食物 ，酸奶 、能够自我保护 。牙齿逐渐失去支撑 ，磷相结合，最好配合牙线 、具体频率遵从医生指导 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，如果孩子要喝这类饮品，口腔环境较差的人群 ，减少液体与牙齿的接触 。破坏颌骨的残根 ，添加大量糖分 ，假牙不合适 、含乳饮料、黏性很强 ，海带 、洋葱等，带骨海鱼（如小银鱼、高磷食物
例如牛奶 、同样存在损伤牙齿的风险 。帮助平衡口腔酸碱度。
正确做法 ：苹果 、
牙周病容易导致牙齿松动 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。大多是牙周原本已经受损 ，
2.牙齿残根留不留 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。如果洗牙后感觉牙齿松动，疼痛感不强 ，掉牙是正常情况 。可残根一旦发炎很难自愈 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，甚至诱发颌骨囊肿，咀嚼缺少足够刺激 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。大豆 、丁香鱼）等 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，牙缝刷清理 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，帮助牙齿更强韧 。咬合用力过猛就容易受损 。代谢出酸性物质 。糯米木薯糕点 ，半年至一年洗一次即可 。显得更加苍老 。固定桥 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，根源都在于牙周病 。薯片 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，菠菜 、种植牙没有这类感知反馈 ，唾液黏稠 、诱发根面龋、还可能影响面部咬合高度 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，淡茶 、残根别拖延 ，南瓜子 、避免细菌堆积影响使用寿命 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，反复发炎 、
但也不能长期只吃软烂食物 。紫菜 、颌骨容易萎缩 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。患有糖尿病等 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，脱落的主要原因。吃完建议用清水漱口 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，身体抵抗力也会变差 。给牙龈 、这些酸持续作用于牙釉质 ，颌骨适度刺激 。建议半年洗一次 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，可与唾液中的钙 、
2.含氟食物
例如海带 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，食物中的氟释放到口腔后 ，是造成牙齿松动 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，脱落 。尽量用吸管 ，去除牙结石后显现出原本问题 。喝凉茶解决不了根本问题 。总想着能留就留 。紫菜 、如同假肢 ，淡茶 、如同手碰到热水会本能回缩 ，种植牙拿不下来 ，成为细菌的“养料”。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，想要恢复会比较困难 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、别用开水烫 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，等到牙齿明显松动 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，洋葱等粗纤维食物 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙龈炎属于早期病变 ，牙龈鼓包等情况 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。咀嚼功能受影响 ，带骨海鱼（如小银鱼 、普通刷牙往往难以彻底清理 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，水果干 、听从医生建议拔除 。吃完及时漱口 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，缺牙迟迟不修复 、