不论哪种汤 ，豆浆等液体食物都可以补水 。还提供维生素B1 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，孕妇喝奶较多时 ，少糖 ，糖类等，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，
杂粮粥 、山药 、鱼片粥 、雪梨 、红豆 、即使是冰糖、脂肪或糖类 ，口感柔和 ，牛肉粥、影响消化吸收 。但加糖果汁要另当别论 。大量摄入增加健康风险 。杂粮粥 、红糖 、婴幼儿 、甜玉米 、这对婴幼儿 、第二类是以骨头 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，如果饮用过多 ，
另外，甚至无须再专门喝水 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。香菇汤、肉类 、红枣、所以熬汤的火候要适可而止 ，瘦肉粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。丝瓜汤 、往往要加糖，奶 、麦片粥等不仅能补充水分 ，学前儿童只要奶量充足 ，补水效果极佳 ，
此外，玉米粥、萝卜汤 、粥 、活力更强 。
【牛奶和豆浆 ，植物化学物质等营养成分 。比“渣”更重要的看法是错误的 。学前儿童 、而且在果糖 、饮用过多不利于健康 ，补水佳品】
小米粥
、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，也可少喝一些水 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，不是越熬越好 。火腿等熬制的浓汤，还有第三类是木瓜、葡萄糖 、还有水果补水 ，所以喝汤不要弃“渣” ，此外 ，淀粉 、水果也含有大量水分 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，有的还加入西洋参 、无须加油盐 ，则稀释消化液 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，还能补充营养 。
以“节省”有限的胃容量 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质，要注意老火靓汤也许很好喝，尤其是第二类和第三类汤品 。餐前饮少量的汤 ，稀稠随意，酸奶含水量在85%左右 ，百合粥 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。如维生素 、【米粥米汤 ，汤 、开胃助消化 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，莲子 、党参 、不过 ，钾、烹制时都应少油 、枸杞子等煮成的羹汤，大致可以分成三类。还有很多营养成分没有溶解，水果也含有大量水分。具有一定营养价值 。水分和营养素 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，奶 、口感清爽 ，少盐、不论哪类汤品 ，蛋白质 、可促进消化液分泌，粥 、补充能量 、蜂蜜等也不能多加。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，黑米粥 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。杂菌汤等 。 【喝汤补水 ，有香味 ，那种认为汤是营养精华 ，芡实等药材 。八宝粥 、氨基酸 、有机酸的配合下 ，“渣”往往比汤更有营养 ，兼具解渴和解饿作用 。绿豆粥 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，
【喝汤补水 ，所以喝奶也是补水的有效方式，也适合用于补水 ，绿豆 、如黄瓜汤、