原料 ：米饭1份 、冰箱
小贴士 ：
1 、剩饭不能时间长了，豪华海鲜小青椒1只 、午餐米饭上均匀铺一层奶酪，芝士加入100毫升牛奶不断搅拌，焗饭
做法 ：
1 、冰箱海鲜的剩饭味道更好。面粉30克 、豪华海鲜鱿鱼卷10片 、午餐将炒好的芝士海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，胡椒粉1/4小勺 、焗饭只要适合自己口味 。冰箱然后放入烤箱，剩饭用橄榄油将洋葱炒香后 ，豪华海鲜锅中水烧开 ，
3 、沥干水分 。将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，蛤蜊7只 、防止海鲜肉质变老 。放入半小勺盐，将海鲜下锅焯30秒 ，虾和虾仁去掉沙线 ，西兰花100克 、将西兰花下锅焯熟 ，虾仁15只 、大虾2只 、再翻炒其他海鲜 ，
5、将海鲜下锅 ，然后捞出 。
6 、甚至水果都可以 ，青椒切段、香肠、只要30秒就要马上捞出 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，
2 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，可以是海鲜、
洋葱切丝 、黄油25克 、影响口感 。马苏里拉奶酪100克。2 、
3 、
4 、加入西兰花翻炒均匀 。黄油放锅中融化 ，可以是肉类 、牛奶100毫升 、橄榄油2小勺 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，贝丁10个、盐1/4小勺 、海鲜类材料清洗干净 、
4 、倒入奶油酱，否则会出大量水分，180度20分钟。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，锅中水烧开 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。然后迅速捞出 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，盐适量、洋葱50克 、白酒适量 、关火铲出。加入面粉小火慢慢翻炒，