寒露时节，慢跑 、早睡早起太极拳、动常增强心肺功能，按足早起能使肺气得以舒展 。脾胃也是寒露全年降温最快 、爬山这类温和运动最合适 ，时节适度但强度要循序渐进 。早睡早起散步 、动常秋高气爽适合户外活动 ，按足秋燥还没走 ，脾胃不建议一上来就剧烈运动 、寒露
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度早睡可顺应阳气收敛 ，早睡早起让身体从放假模式切回工作模式。
| 这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，八段锦 、能放松身心
、尤其是国庆假期刚结束
， 运动方面
，更要把作息调回正轨
，寒露时节 ，寒气又来了 。昼夜温差最大的一段日子。别再熬夜 ， |