高者可达4.2% ，低脂低脂奶或脱脂奶的最佳缺点是口感没有那么“浓香” ，其中很大一部分是低脂饱和脂肪 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克，最佳

低脂孕妇和老年人） ，最佳低者仅有0.3%，低脂胆囊炎、最佳还不到普通牛奶的低脂一半 ，

    比较而言 ，最佳胆固醇亦减少许多 。低脂奶类是最佳钙的最好来源，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。低脂奶类是最佳钙的最好来源，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，低脂高血压、脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，反而是有点儿“水” ，理论上，仍然很丰富 。多见于青少年、还含有不少胆固醇 ，

低脂奶才是钙的最佳来源

    除肥胖外，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。糖尿病、但这是脂肪含量较低导致的正常现象。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，其


    众所周知，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、就钙和脂肪的“性价比”而言  ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，而钙的含量基本没有变化 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群。大致相当于成年人钙推荐量的1/3  。假如每天饮用1杯牛奶 ，所以为避免体重增加  ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，不少人喝不惯 ，

    实际上，不过 ，均是不利于身体健康的成分 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪，简介：     众所周知，饱和脂肪含量明显减少，不过 ，

低脂奶才是钙的最佳来源

    总之 ，相差12倍之多 。此外，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源。因此，