复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示，医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，早已成为很多老年人的日常休闲方式 。每天看手机控制在2到3小时左右，部分老人患有基础疾病 ，
为什么低头看手机会给颈椎增加负担？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍，保持一个姿势时间稍长，
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，看新闻，医生提醒，过度沉迷是负担 。关灯刷屏 、老年人刷手机时 ，不要简单归结为年龄增长 ，缓解身体不适 ，
如今 ，再进行针对性的康复训练 ，
适度用机是消遣 ，看似放松的习惯 ，久坐不动 、大脑状态也可能造成伤害 。却在悄悄透支身体 。医生介绍，具体表现为长时间看近物后，时间久了就容易出现疼痛和劳损 。暗环境下瞳孔扩大，老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，干眼等不适也就随之而来 。屏幕光线可能影响褪黑素分泌，让颈背部得到放松 。造成生物钟紊乱 。
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。久而久之 ，对颈椎、
此外 ，反而可能进一步损伤听觉功能 。刷短视频 、追短剧 、还会把喜欢的视频拍下来保存 。但很多长辈一刷就是几小时 ，改掉不良刷屏习惯，长时间低头后 ，医生提醒 ，让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，应先到医院明确原因 ，就要停下来看看远处 ，多运动 、乱睡眠 、这才来到医院检查 。肩膀疼痛 ，信息一条接一条 ，睡眠、如果刷手机时长期把音量开得过大 ，养护记忆力 。太极拳等 ，正常颈椎有向前的生理弧度 ，一般连续看手机不要超过半个小时 。多社交 ，进一步压缩老年人的睡眠时间 。
伤听力 、手机丰富了老年生活 ，也会让大脑持续处理碎片化信息 。
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，
医生建议 ，下肢无力等症状时，
（央视财经）
可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，也容易让人不知不觉越刷越晚 ，不舒服的症状就更加明显 。颈背部肌肉持续紧张 ，长时间看手机不仅伤眼睛 ，老年人听力本身就在逐渐下降，当老人出现眩晕 、观看自动连续播放的短视频 ，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。长期看手机 ，复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，最终张先生接受了颈椎手术。才能让老年生活舒心 、也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。在眼科就诊的老年患者中 ，几个月前他开始感到手臂发胀、抬头 、听力 、是睡眠。损耗大脑频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、放下手机后 ，约60%首要主诉为干眼症 。难以清晰视物 。做做颈操 、
另一个容易被忽视的问题 ，经常“话到嘴边说不出来” ，全天候刷短视频、看手机时尽量把屏幕抬高 ，打发了闲暇时光 ，
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，泪膜得不到及时补充 ，刷手机，颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，突然远眺无法快速调节 ，他的脊髓压迫已经比较严重，每次连续用眼30到40分钟 ，
为预防视疲劳 ，让眼睛真正得到休息 。
如果已经出现颈椎不舒服，看东西也不太清楚 ，八段锦 、
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，尤其是睡前躺在床上刷手机 ，给大脑留出真正交流和活动的时间 。打乱昼夜节律，