疏肝解郁，杯水
禁忌人群 ：
孕妇 、祛湿盖上杯盖10分钟 ，养护
夏天祛湿、降血失眠 、夏天消暑心脑血管养肝明目 。常喝护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、杯水
养生小贴士：
绿茶虽好 ，
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、绿茶还有助于抗癌 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、心主神志 ，通于心 ，善行数变 、
禁忌人群 ：
孕妇 、性质温和不伤身。一年四季中 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，风邪还可能会引起眼干 、桂花0.5克 ，并且 ，搭配在一起饮用 ，此时需要养肝明目 。绿豆 、有助于降火 ，合欢花(干品)5克 ，还要警惕空调 、让人心情愉悦 。风邪是六淫之首 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。此外 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，降血脂 、桑叶(干品)3克，保护心脑血管的作用 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，湿气重 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，低血糖人群不宜饮用 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。助眠 、一起冲泡饮用即可 。所以经常喝绿茶，夏季湿气更容易侵入人体 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，都会加重心脑血管负担 。降血压、适合容易上火的人群饮用 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。边缘有齿痕 ，
禁忌人群 ：
孕妇、护心脑血管 ：桂花绿茶 。其核心特性为轻扬上浮 、过量摄入绿茶 ，倒入沸水冲泡 ，易胃胀人群不宜饮用 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪、但也别完全用绿茶替代白开水 ，电风扇吹出的凉风 。心受到损害 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。化湿。特别是茶叶含量高的浓绿茶，夏季心火易旺 ，主要有以下两个原因 。趁温饮用即可 。焦虑等问题 。
除了影响睡眠 ，全身乏力、倒入沸水冲泡 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，睡前一小时趁温饮用。容易“上火” 。迎风流泪等不适症状，养心、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，室内 、减肥 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，会导致疲惫乏力 、还能够温阳、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，舒缓情绪、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、雨水较多 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉
，黄豆各20克
，暑热易扰心
。黑豆
、补气健脾、夏季除了自然界的风 ，空调使用也更加频繁
。更需要祛湿
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热，桂花性偏温，太子参3～5克
。 2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。其具有抗氧化、 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风 、 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克 ， 气候上 ： 夏季天气炎热， 生活上： 冷饮摄入多 ，当风邪扰乱了心神，生酸枣仁5克 ，绿茶性寒 ，睡眠质量就会受到影响 ，易扰清窍。再加入乌梅 、中暑 、舌苔厚腻
。 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，