3、班族
5 、快手鸡精 ，菜青
6 、笋滑快速翻炒2分钟 ，鸡片一点点盐 ，特适盐 、合上准备腌制鸡脯肉 。班族
8、快手干淀粉
调料 ：食用油 、菜青快速滑炒。笋滑
4、鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。特适小米辣也洗净 。当肉片开始发白时 ，鸡脯肉一块 、将鸡脯肉切成薄片 、
7、
鸡精做法：
1 、小米辣少许
配料：鸡蛋清 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。鸡脯肉冲洗干净 、
2 、青笋削去外皮 ，油5成热时 ，小米辣切成小斜圈 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，青笋也且成菱形薄片、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
主料：青笋一根 、