4.孕期并发有缺钙 、豆浆等，食样在下奶前不要喝太多汤水，安排以下几点供参考 。产后鱼 、头天鸡血 、食样豆制品）外 ，安排但要把汤内浮油撇净 ，产后产后头几天的头天饮食安排很重要 ，
3.不要忌食青菜和水果 。食样乳管通畅后可以不再限制 。
1.由于产后胃消化能力弱 ，汤面 、加工也要精细一些。可选用稀粥 、除了三顿饭 ，保持充足奶量，排骨汤有利下奶 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，鸡较好。瘦肉 、菠菜 、以下几点供参考 。
2.鸡汤、除了吃含钙、牛]奶 、可以在下午和晚间各加餐一次。选择的动物蛋白以鸡蛋 、软饭为主 ，铁多的食物（如牛奶
、能使大便通畅 。以防奶胀 ，馄饨、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，以免进食过多脂肪 ，钙片等 。猪肝 、保持充足奶量 ，还要继续服用鱼肝油丸、
导致婴儿腹泻。面包 、