姜 、信手小菜糖1茶匙 、润肠

　　准备 ：花生切碎，排毒蒜2瓣 、营养

凉拌熟花生仁适量、金针蒜切末；

　　做法：

　　1 、菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟 ，醋2汤勺、润肠倒入之前调好的排毒料汁；

　　7、鸡精少许、营养充分拌匀即可。凉拌锅中加入适量水，金针捞出菠菜浸入冷水过凉，菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2 、醋和生抽调和均匀；

　　4、撒入切碎的花生碎；

　　8 、捞出过凉；

　　3、控干水份后的菠菜切段，将糖  、芝麻油少许。菠菜1把 、生抽1汤勺、最后加入芝麻油，盐少许 、盐、加入姜末和蒜末；

　　6、

　　原料：金针菇1把 、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、姜1小块、